Yoga. Meditation. Achtsamkeit.



Herzlich willkommen

Willkommen auf meiner Webseite. Es freut mich, dass Sie den Weg hierher gefunden haben.

 

Stress. Hektik. Rastlosigkeit. Viele Menschen kennen das Gefühl, nur noch ein Spielball des Lebens zu sein leider allzu gut. Die Praxis der Achtsamkeit bietet einen heilsamen Weg, dem Alltag und den Widrigkeiten des Lebens aktiv und selbstbestimmt zu begegnen. Sie hilft Ihnen dabei, Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und zu stärken, um das Geschenk des Lebens in jedem Moment bewusst anzunehmen. "Der gegenwärtige Augenblick ist die einzige Zeit, die uns jemals gegeben ist", bemerkt Jon Kabat-Zinn. Seien Sie achtsam. Jetzt.

 

Gerne möchte ich Sie auf diesen Seiten zu meinen Angeboten informieren.

Holger Eck


Mindfulness-Based Stress Reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dies ist die wohl beste Übersetzung von Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) in die deutsche Sprache. MBSR ist ein Kursprogramm, das den bewussten Umgang mit Stress, dem Alltag und den Herausforderungen des Lebens fördert.

 

Das Programm wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School (der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusett) entwickelt und wissenschaftlich begleitet. Bereits bei den ersten Kursen meldete die Mehrheit der Teilnehmer einen Rückgang von Schmerzen, Sinken des Blutdrucks und einen höheren Grad an Wohlbefinden. Das Programm wurde innerhalb von zwei Jahren zu einem regulären klinischen Angebot der medizinischen Abteilung.

 

MBSR wird im Rahmen eines Acht-Wochen-Kurses unterrichtet. Andere Kursformen sind ebenfalls möglich, bspw. Wochenendkurse oder Tage zur Auffrischung.
 
MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters, unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden.